Miksi Suoritamme?
  • Esikoiskirjani suorittamisesta on ilmestynyt.
Lue lisää
Let's do it !
  • Tiedätkö miksi treenaat tai mikä on sopivin ruokavalio? Haluatko päästä tavoitteesi tai kehittyä harrastuksessasi?

  • Lähdetään yhdessä määrittelemään sinun arkeesi sopiva treenimuoto ja sitä tukeva ruokavalio. Treenipaikkana voi toimia kuntosali, lähimetsäsi tai urheilukenttä. Luon sinulle mahdollisuuden saada lisää virtaa arkeesi joustavan uuden kehosi ja rikkaamman ravinnon kautta.

Lue lisää
Personal Training
  • Personal Training on mielestäni vuorovaikutusta, keskustelua, itseluottamuksen vahvistamista ja kannustamista sinun parhaaseen suoritukseen. Tavoite on aina yksilöllinen ja löydämme yhdessä juuri sinulle sopivan ruokavalion sekä liikuntamuodon. Pienryhmissä saat lisäksi tueksi ryhmän motivaation treenillesi ja tavoitteellesi.
Lue lisää
Ravinto-ohjaus
  • Ihminen on kokonaisuus, joka muuttuu elämäntilanteen, iän ja ympäristön mukaan. Ruokavalionkin olisi muututtava! Naisella esimerkiksi hormonit vaikuttavat ruoan tarpeeseen sekä nälän säätelyyn ja kulutukseen.

  • Kehoon olisi luotava tasapainotila, jolloin elimistön omat nälkäviestit toimivat ja näin ruokailut ja energian kulutus pysyvät optimaalisena. Syyt turvotukseen, painon jämähtämiseen tai väsymykseen voivat löytyä yllättävistä seikoista kuten stressistä, liian niukasta energiansaanista, suolisto-ongelmista tai esimerkiksi kehon happo-emästasapainosta.

  • Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä ja vaikuttaa suoraan energian tarpeeseen ja kulutukseen. Ruokavalion tärkeys siis korostuu entisestään ja asettaa haasteita omassa hyvässä ja terveessä painossa pysymiselle.

  • Luodaan yhdessä sinulle tavoitteisiin ja elämääsi sopiva ruokavalio! Annan sinulle avaimet monipuoliseen ravintotietämykseen, jotta selviät itsenäisesti valinnoistasi.

Lue lisää