Tarjoan seuraavia palveluita:

Yksilö ja pienryhmä valmennus esim. elämäntapa muutokset, lajia tukeva harjoittelu tai liikunnan ensi askeleet.

Pilates ja liikkuvuus-harjoittelu esim ryhdin korjaaminen ja syvien lihasten aktivointi ja vahvistus arkea tukevaksi.

Ravintovalmennus; ruokavaliot, erityisruokavaliot, elämäntapamuuttujat; askeleittain uuteen ruokavalioon totuttautuminen, liikunnan ja ravinnon yhdistäminen esim vuorotyössä.

Hyvinvoinnin vahvistaminen psyykkisin keinoin, mm rentoutus, meditaatio, itsetunto -harjoitukset.

Lisäksi perhe- tai pienryhmävalmennus esim. perheen yhteinen liikunta- ja ravintovalmennus, pariskunta tai ystäväparin ohjaukset niin liikunta kuin ravinto asioissa.

Kysy rohkeasti lisää arkesi hyvinvoinnin tueksi, jokaiselle räätälöidään toimiva ja omannäköinen valmennuspaketti!

 mattopilates workshop

Yhteistyökumppanit

POWERHOUSE GYM

Varma

Aina on Pilates

Campwire

GOGO

 

 

 

 

 

 

IMG E7955